BURSA (İGFA) – D vitamini bebeklerin ve büyüme çağındaki çocukların, kemik gelişimini ve dişlerinin sağlıklı büyümesini sağlarken, kalsiyum ve fosfor emilimini de düzenliyor. Bağırsaklardan kalsiyum emilimini artırırken kemiklerin mineralizasyonunda rol oynuyor. D vitamininin, hücre farklılaşmasında misyon almasının yanı sıra bağışıklık sistemini düzenlediğine yönelik çalışmalar da var.
GÜNEŞ IŞIĞINA EK OLARAK BİRTAKIM BESİNLERDE D VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN
Uzmanlar, D vitamininin birçoklarının güneş ışınlarından alındığının altını çizerken tüketilen besinlerden de D vitamini muhtaçlığının bir kısmının karşılandığını belirtiyor.
Balık yağı, süt ve süt eserleri, kırmızı et, yumurta sarısı ve vitaminlerle zenginleştirilmiş olan eserlerin D vitamini açısından varlıklı olan besinler olduğunu lisana getiren uzmanlar, bu eserlerin tüketiminin D vitamini muhtaçlığının bir kısmını karşılayabileceğini tabir ediyor.
ÇOCUKLAR VE GEBELERDE D VİTAMİNİNE DİKKAT!
Gereğince güneş ışığı alan ve nizamlı beslenen bireylerde D vitamini eksikliği olma ihtimalinin düşük olduğunu vurgulayan uzmanlar, büyüme ve gelişme suratının fazla olduğu çocukluk ve ergenlik çağlarında, emziren ve hamile bayanlarda D vitaminine duyulan muhtaçlığın artabileceğini söylüyor.
YETERİNCE D VİTAMİNİ ALINMAZSA NE OLUR?
D vitamininin serum seviyesinin 12 ng/ml altında olmasının eksiklik olarak nitelendirildiğini kaydeden uzmanlar, D vitamini eksikliğinin çocuklarda kemik büyümesini engelleyebileceğini ve kalsiyum emilimini azaltıp büyümeyi duraksatabileceğini söylüyor. D vitamini eksikliğinin sıkça enfeksiyon geçirilmesine neden olabileceği üzere, kemik ve sırt ağrısı da yapabileceğini lisana getiren uzmanlar, D vitamini eksikliğinin kemik kütlesinde azalmalara sebep olabileceğini, saç dökülmesine neden olabileceğini, depresyon ve yorgunluk yaratabileceğini tabir ediyor.